仕事のヤル気、モチベーションが出ないという悩み は頻繁に起こるためにこちらのページを作成しました。
仕事なんかしたくない！もうダルい…サボっちゃいたい。休みたい。
いろんなことを考えますよね。
そこで用意したのがこのページです。人生の三分の一も占める仕事のやる気について解決できればと思います。
いつもの大嶋信頼さんの本やブログから、仕事のヤル気やモチベーションが出る方法を紹介します。
セドナメソッドも有用ですね。
- 仕事のやる気がでない時あなたは疲れていませんか？
- 仕事がおもしろくない
- てっとり早い解決方法。大嶋信頼さんの遺伝子コードを唱える
- MAP1B(マップワンビー)の還元 ヤル気がなくても動けるようになる遺伝子コード
- ヤル気の出る遺伝子コードは「GFAP(ジーファップ)の還元×7」です。
- 真剣に仕事を考えすぎの人SGCE(エスジーシーイー）の還元
- 人と比べて仕事ができないで悩む人SLITRK1（スリットアールケーワン）の還元
- 周りの人と話が合わない～！という方向け HOXA1（ホクサワン）の還元
- 社会に出て働く意味とは？難しく考える NLGN4X（エヌエルジーエヌフォーエックス）の還元
- 会社や学校でどんどん仕事や勉強が頭に入らなくなって、動けなくなるDMPK（ディーエムピーケー）の還元
- 他は、「NTF3（えぬてぃーえふすりー）の還元×7」 「BDNF（びーでぃーえぬえふ）の還元×7」
- 骨からやる気を出す「TRPM7(ティーアールピーエムセブン)の還元×7」です。
- 仕事にやる気はいるの？やる気を出さなくてもできる方法。
- おもしろくない仕事からおもしろい仕事に変えるのも一つの方法
- 仕事にやる気がでない時のまとめ
仕事のやる気がでない時あなたは疲れていませんか？
もしあなたの症状が週末にかけて疲れるというものであるとします。
水曜日の夜ぐらいから木曜日、金曜日と進むごとに疲れていて、火曜日の半分ぐらいの力で動いているのであれば完全に疲れていることになります。
疲れとなると大体ストレスか、睡眠不足ということになります。
まずは睡眠パターンを変えて疲れをとりましょう
疲れているとまずやる気はでません。なぜなら疲れているからです。
やる気がないのではなく、疲れて体や心が休みたがっているかもしれません。
そこで睡眠パターンを変えることをオススメします。
大嶋信頼さんは、夜7時までにご飯を食べて、夜22時半(23時)に寝てということを推奨しています。
これは睡眠パターンが崩れていると疲れが抜けないとのことです。
私も実践してみたところ、金曜日の夜まではあまり疲れないなぁということを実感！
なーんだ、単純に寝不足だったんだぁと想いました。なんだかんだこれが一番効きました！
寝る時間が遅いと、深い眠りが来ないまま朝を迎えるということで22時半を推奨しています。
※フラッシュバックを多く見る人は22時を推奨とのこと
仕事がおもしろくない
仕事がおもしろくないという気持ちわかります。なぜなら私もそうでしたから。
ヤル気がでない、でない、でない。
ヤル気スイッチなんかがあれば押してほしい。
いかんせん、動くのが辛い。
私も何回思ったことか。
家でぼーっとできたら、どれだけいいか。
休みが早くきてほしい、仕事が辞められたらなぁと思って働いていませんか？
私は、18歳のときから働いて、何度も仕事や職場を変えました。
やる気がない時、どうしようかな？というときは私もありました。
では、どうすればやる気が出たり、モチベーションがあがるのでしょうか？
でも好きな仕事についても、したくない仕事はあるしやらなきゃいけない
さて、好きな仕事についても、好きなことばかりできるわけではありません。
やりたいのはデザインだけれど、サテライトサイトみたいなのを作らされたり、テキストばっかり作らされたり、おおよそデザインとは離れた働き方をすることがおおかったです。
そう、Webデザイナーでも、好きな仕事だけできるということは現実的に難しいです。
同じように華やかに見える仕事もそうです。
例えば、youtubeや歌手などの活動も同じです。
ヒカキンさんも撮影、動画7分の編集の時間は6時間もかけるとのこと。
正直退屈な面もあると思います。
また歌手も日々ボイトレをしなければ、なりません。
何回ドレミファやらされるんだろうってぐらいやらなくちゃいけません。
てっとり早い解決方法。大嶋信頼さんの遺伝子コードを唱える
とりあえずなんでもいいから動けるようにしてくれ！と思われる方にオススメなのが遺伝子コードです。
大嶋信頼さんの心理療法の一つでして、頭の中で症状に合わせた遺伝子コードを唱えると状態が改善されるというものがあります。
※大事なのは変化してきた部分を感じることで、変わっていないところには注目しすぎないとのことです
MAP1B(マップワンビー)の還元 ヤル気がなくても動けるようになる遺伝子コード
MAP1Bの還元は働く時になかなか動けないとか、集中が途切れて他のことばかりする人によいようです。
雑音やあってもいい、集中が途切れてもいいと思えるようになりながら、いつの間にか働くことができる遺伝子コードのようです。
ヤル気の出る遺伝子コードは「GFAP(ジーファップ)の還元×7」です。
試しに頭の中で7回×3セット唱えてみてください。
大嶋信頼さんも言っていますが、こちらを唱えてもすぐには、効果が出ません。
ふとした時に、いつもめんどくさいと思っていた作業に対して、膨大な熱量が出て急に取りかかれる感じです。
そして、膨大な仕事をこなした後に、気づいたらそういえば、GFAPの還元を唱えたからだとなるという感じですね。
真剣に仕事を考えすぎの人SGCE(エスジーシーイー）の還元
真面目に真剣に仕事のことを考えすぎの人向けの遺伝子コードのようです。
私はけっこうコレにあてはまるんですよね…！
人と比べて仕事ができないで悩む人SLITRK1（スリットアールケーワン）の還元
自己肯定感の遺伝子コードですね！なぜ私だけが仕事ができない～！ってなるとこの遺伝子コードのようです。
周りの人と話が合わない～！という方向け HOXA1（ホクサワン）の還元
みんなの考えが先に読めちゃうって思ってしまう人はHOXA1の還元だそうです。
社会に出て働く意味とは？難しく考える NLGN4X（エヌエルジーエヌフォーエックス）の還元
自分がこの仕事をやって何の意味があるんだ？ってことを考え出すタイプにはこちらの遺伝子コードのようです。
会社や学校でどんどん仕事や勉強が頭に入らなくなって、動けなくなるDMPK（ディーエムピーケー）の還元
朝、起きるのが辛い！という人向けのようです。無力でやる気がなくてミスをして無抵抗で反抗しているようです。
他は、「NTF3（えぬてぃーえふすりー）の還元×7」 「BDNF（びーでぃーえぬえふ）の還元×7」
です。
2つあるやんけ！と思うかもしれませんw
このコードは、緊急事態宣言などが出た時の遺伝子コードです。
どうやら共感の能力が高すぎて、みんなの不安をもらってしまって動けないからとのこと。
私も同様にいつもの遺伝子コードが思ったより効かないなぁと思っていて、大嶋信頼さんのブログに
書かれた「上記の遺伝子コード」を試してみてようやくいつもどおりかもとなっています。
BDNFの還元については、嫉妬に対してのコードだったので、私も普段から唱えていました。
骨からやる気を出す「TRPM7(ティーアールピーエムセブン)の還元×7」です。
骨の修復？の遺伝子コードらしいですが、ヤル気がでるとのこと。
こちらもに頭の中で3セット唱えてみてください。
私は筋トレの時に唱えてヤル気をだしています。
仕事にやる気はいるの？やる気を出さなくてもできる方法。
さて、まずやる気がなくてできる方法を紹介します。
そもそも3割で働くのが良いらしい…！
無意識が言うには3割の力で働くのがよいとのことです。
大嶋信頼さんの本にハマる人は能力が高かったり、高知能である場合があり働きすぎると周りから嫉妬で潰されてしまうとのことです。
だからフルでやる気を出して働こうとする人はそもそも違うようですね！
ルーティン化するものをして無意識に動くようにする
やる気を出す方法というか、仕事でどんどん動けるようになるのは「ルーティン化」できる単純作業を午前中にやるという方法です。
誰でも仕事をやっている内に夢中になって、意外と進んだという経験があると思います。
やる気がなくても、手を動かしているうちに、仕事が進んだしできる感覚があるっていうことです。
この力を利用します。
人間は無意識の状態こそ力を引き出せるのですが、意識的に考えて動いてはなかなかこの状態にできません。無意識の状態にするのには簡単な作業が良いようです。※難しい作業だと頭を働かせて意識が優先されちゃうので
私の場合はレポートの作成や雑務をします。
ひたすら手を動かしてという感じで仕事を進めます。
こうして一日に1時間でも無意識で作業を没頭できたら、他の仕事も案外進められるようになっているのです。
無意識って不思議。
仕事での工夫も大切
私はWeb制作の会社で働いておりますが、気の向かない仕事はしないようにしています。
仕事としては、レポート作成などのつまらないものや、記事作成、ライティング、コーディング、デザイン作成などのおもしろい仕事まであります。
もちろん納期がせまっていてはできないのですが、色々やるようにしています。
だって人間は、必ず飽きるから。
飽きない人なんていません…そう考えれば少し楽ですね。みんな苦しんでいるんだと。
だから、まぁそこら辺は無意識の力を起動してやりましょう。
ルーティン化すると、勝手に手が動いてやってくれますよ。
また、意識的に動く場合、自分のやってみたいことをやるなどの工夫をします。
例えばデザインなどでも、やってみたことないけれど、挑戦したいこととかをやるようにすると意識的にもがんばれます。
おもしろいとか、やりたいことは自然とやる気がわいてきます。
おもしろくない仕事からおもしろい仕事に変えるのも一つの方法
仕事が根本的に面白くない時、仕事を変えるのも一つの方法でしょう。
私は実際におもしろい仕事をしようと転職をしてきたのですから。
昔は仕事はやりたくないと思ってた時
販売員をやっていた時、物を売るのがもう嫌～となりました。
大して自分が売りたくないもの、そして良いものを売りたくないと。
そして仕事を変えると、夏も冬も寒い外の中で夜中まで働くのは生涯無理だろう…つらすぎるとやめました。
ある日は、ティッシュ配りを仕事でさせられてこれ嫌となりました。
どうすれば、自分がやりたい仕事ができるんだろう？と探してやりたい仕事をやることにしました。
好きなことをすれば、どんどんと良い方向にいく「ソース」に影響を受ける
ソース~あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。という本に出会い実践をしました。
この本は人間は好きなことをやらなければ、ワクワクしなくなって動けなくなるよという本でした。
逆に好きなことをすれば、どんどんと力が湧いてきて、好きな人や仕事も集まってくるという夢のような本の内容でした。
昔これはいい！というわけで本を読んだその日から、好きなことを全部始めることにしました。
私はもともとバンドをしていたのですが、ダンスに初挑戦、ドラム、貯金、ダイエット、筋トレ、絵を描く、デザイン、旅行など様々なことをしました。
やがて、Webデザインがいいなぁと思って、Webデザインの学校に行って必死こいて就職することができました。
結果、好きな仕事につけました。
人生で1番好きとは言い切れないではないですけれど、なかなかに楽しい仕事です！
仕事にやる気がでない時のまとめ
さて、仕事のやる気が出ない時の対処法はいかがでしたでしょうか？
私は仕事をやり始めてから、ずーっとこの問題に悩まされてきました。
何をやっても無理かもとか…この仕事以外に好きなことがあるかも…でも今更転職をするのもな…。
まずは疲れをとるところから、ゆっくり寝るところから始めましょう。
そのうえで疲れているようでしたら、遺伝子のコードを唱えたり聞いたり、あとは無意識に近づけるルーティンの仕事も良いでしょう。
ぜひお試しください。
