不安を解消する方法を探している方に「すぐに不安になってしまうが一瞬で消える方法」

自己啓発、心理療法にオススメの本

明日会社に行くのが嫌だなぁ…怒られるのが嫌だなぁという方にこの本をオススメします!

不安が消えなくて、休めない…頭の片隅では、嫌いな人やムカつく人のことが浮かんではイライラする、そんな時に役立つ本を紹介します。

この本は単行本のタイプもあるのですが、今回はマンガでわかるのバージョンの紹介です。

何よりサクッと読めてオススメです。


マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

いやーここ数日不安だったんですよね。会社で些細な争いをしたため、行くのが嫌だなぁと頭の片隅で悩み続けていました。

アイツ俺のこと嫌いだろうなぁとか、嫌がらせされないだろうか?とか、嫌がらせをされたら逆にやり返してやろうとかそんなことばかり考えていましたね。

なんて不毛な時間かと思いますよね。でも考えてしまうんです。

これまで大嶋信頼さんの本を読み漁って、動画配信の無意識の旅とか、最新の遺伝子コードを学んだのに、また不安になるんだ…成長してないなぁ…もうダメかもwという風になっていました。

それでは、この本に書かれていることを紹介します。

すぐに不安になる人は、小さな頃親に大切にされなかった

私の傾向といえば、ちょっとしたことで不安になります。

人と会話しているとふと一言が気になって「あれ?あの一言ってどういう意味だったかなあ?」と考えて、下手すれば寝る前まで考えて、寝ても眠りが浅く、起きても睡眠がたりないと疲れたことになるなんてことがしょっちゅうありました。

そういう人の特徴として大嶋信頼さんいわく、0歳~3歳の時に子どもにちゃんと抱きしめられなかった人が多いとのことです。

そうですね、私の記憶でも抱きしめられた記憶はほとんどなく、小さい頃から両親は忙しかったので当てはまるなぁ…と思いました。

人に信頼感があるかないかチェック

さて、あなたは、人間をイメージしてくださいと言われて何を思い浮かべますか?

私は昔ながらの外人の男前のマネキンが浮かびましたw

昔はアイコンでした。

もし、この人間をイメージしてくださいと言われ、リアルな人間が思い浮かべば、人に信頼感がある人なんです。

私は昔から両親が自営業をしており、仲が不仲で、かまってほしいという気持ちだけは覚えていてそれでも構ってもらえないから、いつも一人で遊んでいた記憶があります。

そんなこんなで人に信頼感がないことがわかっちゃいました。

人に信頼感がなければ、怖いし、モンスター化する

マネキンと思ってたら、そりゃあ人のことを信用できないですよね。

ホラーですもんねwましてや、相手が格上だとなおのこと。

殺される恐怖すら浮かびかねません。

だから、まず相手の事を同じ人間だと思わなければなりません。

家に帰れば家族がいて、休日は好きな事をして、食べたいものを食べているという風に。

不安でお腹が痛くなる人は腸活から始めよう

私はあまりならないのですが、お腹が痛くなると自分自身を責めてしまうとのこと。

あれもできないこれもできない、人生はお先真っ暗だという具合に。

これは、そもそも自己免疫といって、病原菌が外からやってきた場合攻撃してくれるものが自分を攻撃してしまうとのことです。

食物繊維やビフィズス菌を飲んでプラスにもっていったり、食べすぎないようにとか、こってりしたものを減らすとか、小麦製品を減らすなど工夫をしましょう。

でも、そもそも自己免疫は自分を守ろうとしてくれています。

ですので、もしお腹が痛くなってきたら自己免疫が私を守ろうとしてくれると考えるべきとのことです。

会社で私だけ浮いている!?そんな不安に対しての対処法

会社で私だけ浮いているなぁと感じることありませんか?

会話も私以外で盛り上がって、飲み会に誘われなかったり。

考えれば考えるほど不安になって、どうせ元々仲が良くないし…とか思ったりしませんか?

これは、この自分だけ外されているという、暗示を自分でかけている自己暗示とのことです。

そんな時は「自分の感覚の解放」と唱えましょう。

私の嫌な気持ちがすーっと消えていきました。




上司の命令をうまく断れない、主張ができない場合の対処法

上司から命令が来ると困りますよねぇ。

急に話を振られて、話しているうちに自分の仕事になるかもしれないからです。

話を言われているうちに、えー今忙しいのになぁとか、やりたくないとか、でもやらないと今度から頼られないかもとか、グルグル

考えているうちに引き受けなきゃいけない感じになって。

周りを見ていると、「嫌です」とかけっこうライトにハッキリ言っててビックリするんですよね。

えーあんた先のこと考えてなくていいんかよと思って、でもそのおかげで貧乏くじは自分のところに来るとか感じますよね。

自己主張したいそんな時は「自分自身の統合」と唱えましょう。

自分だけ評価されないと不安に感じた時の対処法

自分だけ評価されない!って感じることありませんか?

なんか掃除やらしても周りの人はすごく褒められているのにわたしは褒められない。

プレゼントをしても私には素っ気ない態度で、他の人にはこれまでで1番嬉しいなんて言葉を吐いているとうーん…となりますよね。

社内の賞をもらっている人を見て、いやいや俺の方が頑張っているのに悔しい…なんてことないですか?

私はありますね!w

私の方がすごいのになんで評価されないんだってことが。

なのに、それなのに、人の方が評価されている。

そんな際はこの二つの呪文がオススメ。

「美と真実のバランス」✖️7ワンセットで唱えましょう!※自分がすごいのにーなんで認められないんだと思う方はこちらで。

えーもしかしたら自分だけ置いて行かれるかも〜と不安な方には「唯我独尊の喜び」✖️7回ワンセットで唱えましょう。

マンガは一瞬で読み返せて便利

私が再び不安になったので、今回この本を買いましたが、2日間悩んでいたのがパーっと晴れて嬉しい限りです。

※なぜか前の本を読み返さないw

なんで休みなのにこんなに悩まなければいけないんだ…と正直苦しかったです。

しかし、昔に乗り越えたと思った問題も、再びやってくるもんですね。

もっと簡単に乗り越えられると思いきや、しっかり苦しみましたね。

おかげでこの漫画を読めたし買ったことで、不安は解消され、再び悩んでもこの漫画を読めばいいしと思えます。

まぁ、ブログのネタにもできましたからねw よしとしましょうか。

この本は他にも、仕事が辞めたいという悩みや、結婚できなくて不安な人、彼氏彼女にほったらかされて不安の人に対処した方法も紹介されています。

また大嶋信頼さんの本は、無意識に働きかけるためにスクリプトが文章内に書かれているので、本で実際に読むほうが効果がありますよ!


マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法