怒りがムカつきが収まらない時、このページの方法で怒りから解放されます！
私は今日久々にイライラして過ごしていました。
昨日の夜から朝起きてもずーっとムカついていて、なんかしんどいなぁ嫌だなぁとずっと思って働いていました。
一日中、大嶋信頼さんでイライラをなくす方法なんだっけ？と色々調べて、見事イライラを解消した方法を見つけたので皆さんに紹介します。
方法としては、ある言葉を頭の中で唱えるだけでスッキリするというものです。
頭の中で言葉を唱えるだけなので、手間もお金もかからないのでぜひ実践してみてください。
まずはイライラする原因から説明をしますので、飛ばして読んでもかまいません。。
ムカつきも、不快感も人からもらっている
人にムカついている状態ってしんどいですよね？
アイツは、なんであんな言い方をするんだろう？とか、なんであの人って気づかないんだろうか？とか。
しかし、そんな感情を持っていると仕事をしたり生活をしていても、全然心が落ち着かず楽しいことも考えられませんよね。
相手をどうにかしてこらしめてやりたいところですが…w
まずは、自分自身を怒りやムカつきから楽にしてあげましょう
相手が問題なのに、なんでこっちが疲れなきゃいけないんだっておもいませんか？なんでこっちが損をしなければいけないんだと。
知っていました？
これが、実際の生活の中であるなぁと感じるときは、
これは脳にはミラーニューロンというものがあり、自然と人の脳のマネをしてしまう性質があって、こんなことが起こるそうなんです。
別に大嶋信頼が変な理論で言っているわけでもなく、科学の実験でちゃんと証明されているんです。
感情を全部自分のせいにすると症状がなかなかよくならないんですが、負の感情が他からやってきたものであると考えると改善されやすいんです。
いわゆる外在化というやつですね。
一日中怒っている、ムカついているというのが人からもらっている証拠
そもそも自分の怒りってのは、そんなに長続きしないそうです
自分の感情であれば、一瞬気持ちが盛り上がれば後はスーッと下がるようです。
要するに原因を履き違えているから、感情の処理ができない。
※肩コリの原因が肩だと思っていて、肩をもみまくっても治らないのと同じです
私もはじめは「んな訳ねぇだろ？」と思っていたのですが、色々と本を読んでいくうちに…これはあるなと。
そして日々生活をして観察をしているうちに、本当に人から感情がうつってくるんだと今では実感しています。
例えばイライラしている時に、もしかしてこれは人からもらっているかも？と気づけば、その瞬間に感情が消えることもありびっくりしたことが何回もあります。
私が先日ムカついた、不快感を覚えたできごと
私が先日イライラしていた原因は、会社で私の悪口が聞こえてきたので腹が立って仕方がなかったんですよね。
私は、元々会社のAさんが嫌いで苦手なんです。
何故ならAさんは、誰にでも愛想を振舞いているけれど、陰では悪口を言う。
そうこういう人を見てムカつくのは、「隠れて私自身の悪口もきっと言っているだろう」と想定されるから。
他にも自分でお金を散財してるのにお金がないと人に言って奢ってもらったり、結婚したばかりなのに浮気をしたり。
とにかく自分からすると「理解できない、常識外の人」です。
またある日、私のことをおっさんだの性格が悪いだの自分の文句を聞こえてきたので胸糞が悪くてイライラして仕方がなかったんです。
ムカついた時の対処法1 頭の中でこれを唱えよう！
さて、それではムカつく時にイライラが解消する大嶋信頼さんのメソッドを紹介します。
人にムカついた時の1つ目の対処法は、
シーザーは、あの歴史上に有名な皇帝のシーザーカエサルです。
有名な言葉でカエサルの物はカエサルにとも言います。※カエサルでもいいかもしれませんね。
元々キリストの言葉で、キリストが皇帝に納税することが正しいか問われたときに「皇帝のものは皇帝に返しなさい。そして神のものは神に返しなさい」と答えました。
「つまりこのイライラやムカつく嫌な気分は私のものではない」、他の人からやってきたものなので本人に返しますという意味です。
これも大嶋信頼さんの言葉です。
他にもっと単純な言葉は、「近づかない」という言葉もあります。
※複数の言葉を紹介していますが人によって合う言葉は違うので、色々実践してみて、スッキリするものをお選びください
これはそもそも心の距離が近すぎるので、距離を離すってことです。
私は恋人とかにイライラしたときはこの言葉を使います。
距離が近いとやたら共感して、感情が振り回されるんですよね。
唱えた後は一体なんだったあの不快感は？って思いますよ不思議です。。
ムカついた時の対処法2 遺伝子コード
また大嶋信頼さんは、遺伝子コードというものを唱えて改善させるというものもあります。
これも言葉の好みらしいのですが、実際に意味のわかりすぎる言葉が合わないという人もいますし、
遺伝子コードみたいな意味のわからないもののほうが合うという人もいます。
PRL(ピーアールエル）の還元×7
ネチネチした恨みとか、怒りがある場合にこのコードは効きます。
この言葉を7回3セットぐらい頭の中で唱えましょう。
私がこのコードが聞いたのは、昔の会社の上司に嫌な目にあわされて、ずーっと恨んでいたんですよね。
嫌なできごとを思い出す度、「う～ムカつく」となっていました。
そんな時はコレを唱えて「すーっと恨みが消えた」と感じて嬉しかったです。
他にも色々自己啓発とかやったけれど、なかなか消えなかったので嬉しかったです。
ELN（イーエルエヌ）の還元×7
ストレスを受けた時の感覚がずっと残る感じの方にはこれがおすすめです。
嫌なことがあったら、消えずにずっと引きずってしまう方にはコレがオススメのようです。
最近は、この2つの遺伝子コードで大体イライラを対処していたんですが、今回のイライラはこの2つでは取れなかったんですよね…
そこでELNの還元でイライラを消去しました。
ムカついている時、イライラしている時のまとめ
ムカついている時ってしんどいですよね？
なんでこっちが不快にされて被害を受けているのに、眠る時間も休みの日もムカつく人のことを考えなくちゃいけないんだって思います。
そんなイライラや不快なことが続いて、(それこそ何十年も)自分は辛かったなぁと思います。
自分が悪いのかな？自分が未熟なせいかな？とも思っていたのですが、イライラやムカつきがまさか人からやってきた感情とは思いませんでした。
以前は「休みなのに全然休めていない！」と思っていたのは、人から負の感情を受け続けていたからだと今では思えます。
大嶋信頼って誰？知らないという人も、この言葉だけ唱えると気分が解消されるのでぜひ使ってください。
また前回の記事のヤル気がでない（嫉妬の遺伝子コード）と合わされてやるとドンドンと休日が良くなってくると思います。
それでは！
