今回は、累計55万部を超える著書を持つ人気カウンセラー・大嶋信頼さんの「催眠スクリプト」についてご紹介します。
催眠スクリプトとは、読むだけ・聴くだけで“無意識の暗示”を上書きし、これまでの自分ではできなかった行動を自然に起こせるようになる──そんな可能性を秘めた言葉の力です。
「あの大嶋信頼さん」が、実際にカウンセリングで使っているこの催眠スクリプト。いったいどんな内容で、どこで触れることができるのでしょうか？
この記事では、
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催眠スクリプトとは何か？
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効果のある催眠スクリプトはどこで読める・聴けるのか？
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どの本やサイトに掲載されているのか？
といったポイントをわかりやすく解説します。
さらに後半では、大嶋信頼さんがYouTube Liveで実際に公開した催眠スクリプトの内容もご紹介します。興味のある方は、ぜひ最後までご覧ください。
そして、2025年4月。私はある“気づき”を得ました。
それは、「オーディブルで大嶋信頼さんの本を聴く」という、新たな催眠スクリプトの活用方法です。
大嶋さんの著書は、そもそも催眠の技法をベースに書かれており、「文章を聴くだけでも効果があるのでは？」と私は考えました。
実際、私はAudibleの無料キャンペーンを活用し、大嶋さんの本を次々と聴いています。今では「全部聴いてしまおう」と思うほど。
オーディブルにはサンプル音声もあるので、気軽に試してみてください。
催眠スクリプトとは？
大嶋信頼さんのお師匠「吉本武史さん」が使い、人生を変えた“言葉の処方箋”
大嶋信頼さんが「催眠スクリプト」に出会い、人生が大きく変わったきっかけをご存知でしょうか？
その原点にいるのが、大嶋さんが「お師匠さん」と呼ぶ人物──**吉本武史さん**です。
吉本さんは、現代催眠（エリクソン催眠）を用いた催眠療法のスペシャリストであり、大嶋さんの師匠にあたります。
大嶋信頼さんは、この吉本先生の催眠スクリプトによるセッションを受け、自分自身が抱えていた不安や行動の制限から解放されていきました。
特に有名なのが「星の催眠スクリプト」。
大嶋さん本人が「このスクリプトがあったからこそ、自分は本を書けるようになった」と語っています。
催眠スクリプトとは、聴いたり読んだりするだけで、無意識に働きかけ、“思い込み”を変えていく文章です。
その結果、「動けなかった自分が動けるようになる」「やりたいのにできなかったことができるようになる」という変化が起こり、人生そのものが変わっていくというのです。
そんな「大嶋信頼さんの人生を変えた催眠スクリプト」、あなたも体験してみたくありませんか？
このあと紹介する本や動画では、実際の催眠スクリプトに触れることができます。
信頼できる情報と共に、ぜひその効果を体感してみてください。
催眠スクリプトって具体的にどんなもの？
催眠スクリプトとは、「文章」の形をしていますが、その目的は意識に理解させることではなく、無意識に働きかけることです。
そのため、実際に聴いてみると「意味がよくわからない」と感じることがあるかもしれません。
しかしそれこそがポイントで、論理的に理解できなくても、無意識にはしっかりと届いているのです。
また、不思議なことに、催眠スクリプトを聴いているとだんだん眠くなったり、いつの間にか眠ってしまったりすることもあります。
これは無意識が活性化しているサインでもあり、意識がぼんやりしてくるほど深く届いていると考えられています。
そして何より安心してほしいのは、途中で寝てしまっても大丈夫ということ。
催眠スクリプトは、寝ていても無意識に届くため、効果が損なわれることはありません。
催眠スクリプトは、大嶋信頼さんの本に散りばめられている
「思い込みを外して、自由に行動できるようになる」──
そんな力を秘めた催眠スクリプトは、実は大嶋信頼さんの著書のあちこちに散りばめられています。
催眠スクリプトは“無意識”に働きかける文章です。そのため、本を読んでいる途中で眠くなってしまったり、気づけば寝落ちしていたりすることがよくあります。
また、読んだはずなのに「内容をあまり覚えていない」ということも珍しくありません。
それでも大丈夫。
催眠スクリプトは、意識で理解しなくても無意識にはしっかり届いているのです。
ある日ふと、「あれ、前なら絶対できなかったことが自然とできてる…？」と気づく。
これが催眠スクリプトによる変化の特徴です。
この「本人が気づかないうちに変わっていく」という点について、大嶋信頼さんの師匠である吉本武史先生も「催眠スクリプトの一番美しいところ」と語っています。
たとえば、お酒を飲んで一時的にテンションが上がっても、翌日には気分が落ち込むことがあります。
これは一時的な感情の高揚にすぎず、あとで反動が来てしまう──つまりダイエットのリバウンドのようなものです。
それに対し、催眠スクリプトの変化はじんわりと、でも確実に根づきます。
大嶋信頼さんの本を読んでいるだけで、気づかないうちに少しずつ変化していく──それが催眠スクリプトの力です。
だからこそ、大嶋信頼さんの本は繰り返し読むことで、より深く作用していくのです。
初心者にもおすすめ：「催眠ガール」に登場するスクリプト
催眠スクリプトをわかりやすく体感したい方には、小説形式の『催眠ガール』がおすすめです。
この作品は、大嶋信頼さんが書いた**“催眠を使う女子高生”の物語**。
主人公のナツメちゃんが、友人や母親に対して催眠スクリプトを使い、相手の思い込みを変えていくストーリーです。
作中では、ナツメちゃん自身が「お師匠さん」から受け取ったスクリプトを含め、合計4回の催眠スクリプトが紹介されています。
しかもすべて文章として掲載されているため、読者自身にも無意識に働きかける効果が期待できます。
また、『催眠ガール』では催眠スクリプトの作り方も解説されており、自分自身でスクリプトを書くヒントにもなります。
実際に聴ける「星」のスクリプト
作中に登場する催眠スクリプトのひとつ、「星」は特に印象的な内容です。
このスクリプトは、ナツメちゃんが「お師匠さん」から受け取ったもので、音読さんによる朗読音声としてもYouTubeなどで公開されています。
「読むだけでも効果がある」スクリプトですが、声で聴くことでさらに深く無意識に届きやすくなるため、ぜひ試してみてください。
大嶋信頼さんがお師匠から読まれた星のスクリプトの差はあるんでしょうかね。
他にも興味があればyoutubeのページからみていただけます
YouTube「無意識の旅」でも、無料で催眠スクリプトが聴ける！
実は、大嶋信頼さんのYouTube Live企画「無意識の旅」では、
視聴者へのプレゼントとして催眠スクリプトが“無料”で公開されている回があるのをご存知でしょうか？
この企画では、大嶋先生ご本人がライブ中に実際の催眠スクリプトを読み上げてくださっており、
それを誰でも無料で視聴できるのです。
正直、これはかなり貴重な機会。
なぜなら、催眠スクリプトは通常、本やセッションなどでしか触れることができず、
音声で、しかも大嶋先生の声で聴けるというのはかなりお得だからです。
豊かなお金持ちになるスクリプト
第一回は2020年の6/6分です。
こちらの催眠スクリプトは私も2回聞きました！
2回目に効いたときはは見事に寝ちゃいましたが…w
自己肯定感を高めるスクリプト
2回目の放送は、9/13日の13時からでした！
※売れている部数から考えて、無意識の旅の視聴者数はもっともっと人数は伸びると思っているのですが、数少ない1000人ぐらいの中に入れて嬉しかったのもあります。
今回もyoutube残してくれました～！！
おいしい人生を生きるスクリプト
催眠スクリプトは書いてもいい、書かなくてもいい
催眠スクリプトの書き方や、実際に書いたらいいか？などについて話しています。
2023年6月に新たな催眠スクリプト「雨音」が登場！ NEW
新たな催眠スクリプトが出てきて嬉しい限りです。
このブログで書かれた文章を読むだけで効果がありますし、無意識の旅の配信では大嶋信頼さんが催眠スクリプトを読み上げています。
実は…有料配信「無意識の旅」にも、たまに催眠スクリプトが登場！
YouTubeでの無料配信だけでなく、有料版の「無意識の旅」でも、
ときどき催眠スクリプトを大嶋先生が読み上げてくれる回があります。
この有料版は、コアなファンが多く集まる場でもあり、
無料では語れないようなちょっと“危ない話”や深いテーマに触れることも。
私自身、毎回楽しみにしているコンテンツのひとつです。
ただし放送は、**ほぼ毎日（日曜以外）**行われているため、
「どの回で催眠スクリプトが入っていたか？」を正確にメモするのは正直大変…。
まとめて紹介できたら理想ですが、今のところ調査しきれていないのが現状です。
でも実は、大嶋信頼さんは普段の話し方そのものにも催眠的な工夫をされているそうで、
「聴いているだけで自然と変化が起こる」なんてこともあるかもしれません。
大嶋信頼さんのブログ「緊張しちゃう人たち」にも催眠スクリプトが書かれており読むことができる
ブログに書かれた催眠スクリプトを音声読み上げソフトで読みました。
この世に生まれてきた責任
こちらはこの世に生まれてきた責任というスクリプトです。
責任だらけで苦しくなった人に、雨を元にしたスクリプトです。
そうです、誰も彼も責任を背負わなくてもいいという気持ちになります。
幼子のように楽しむ心に無意識は宿る
幼子のように楽しめれば生活も楽しさでいっぱいになるとのことで、こちらの催眠スクリプトが良いかと思われます。
幼子のような心によって神の国に行けるとありますが、やりたくないことをやめて気持ちいいこと楽しいことに集中することでどんどんと無意識が働くようです。
他にも興味があればyoutubeのページからみていただけます
ブログに書かれた催眠スクリプト
緊張しちゃう人たちのブログに書かれていましたね。
※読むだけでも効果があります
遺伝子コード、呪文も催眠スクリプトと同様の効果がある 聞き流し動画
大嶋信頼さんといえば遺伝子コードと呪文ですが、最も短い催眠スクリプトとのこと。
聞くだけでも効果があるとのことで、ひたすら遺伝子コードを唱える聞き流し動画をつくりました。
これまで紹介された呪文をひたすら唱える動画
こちらは大嶋信頼さんが紹介した数々の呪文をひたすら唱えるという動画です。
3時間とかなり内容が長くなっているので、睡眠用として書いております。
またたくさんの種類の呪文を聴くためなにかしら効果があったり自分に効果があると思う呪文を見つけられるかもしれません。
SIRT1(サートワン)の還元 若返りの遺伝子コード 筋肉の疲れ、肌に
大嶋信頼さんが最もオススメしている回数が多いのは、このサートワンの還元ではないでしょうか？
運動で筋肉が疲れてもう動けない～となった時もこちらを唱えていることでこちらを唱えることで元気になったとのこと。
ランニングやウォーキング、ボーッとしながらでも聞けるように、1時間51分あります。
SLC6A4(エスエルシーシックスエーフォー)の還元 眠れない時、不安な時に唱える遺伝子コード
こちらも大嶋信頼さんが寝れないときに唱えている遺伝子コードですね。
中途覚醒や寝れないときに唱えることですこーっと寝ることもあるよう。
オーディブルで大嶋信頼さんの本を聞けば、それが催眠スクリプトなのでは…！？
催眠スクリプトでこれは！という発見があったのですが、オーディブルで大嶋信頼さんの本を聞くという手法です。
大嶋信頼さんの本は催眠の手法で書かれているので、これは聞くだけでその効果が得られるのでは？と推測します。
実際に聞いていると眠くなってきます…催眠が効いているのかな？
私は無料キャンペーンを利用して聞いたのですが、それで大嶋信頼さんのオーディブルは全部聞いてしまおうと思っています。
サンプルもあるので、ぜひ聞いてみてください。
大嶋信頼さんのお師匠さん「吉本武史先生」の本にも催眠スクリプトが入っている…？
大嶋信頼さんの催眠のお師匠「吉本武史(本名 吉本雄史)」さんの本やCDにも催眠スクリプトや、スクリプトがはいっているものがあるようです。
もう入手が困難であったとしても価格が高いですね…
本屋で立ち読みをしてパラパラと見たのですが、内容が難しくわかりませんでした。
無意識を活かす現代心理療法の実践と展開 メタファー/リソース/トランス
無意識を活かす現代心理療法の実践と展開 メタファー/リソース/トランス
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この本は4000円ぐらいなので手が届く範囲なので買おうかどうかってかんじですね。
ちなみに大嶋信頼さんが本の中でFAPについて解説を書いているようです。
この世はすべて催眠術―話しているだけで催眠に入れてしまう現代催眠の技術と「無意識」活用法
現代催眠入門―深層アプローチの技術
この本こそ大嶋信頼さんが読んで、吉本武史さんの講座を受けに行った（催眠ガールの夏目ちゃんのように）本ですね。
もう製造中止になっているようで、amazonでは49800円で売られていますね…さすがに買えない。
この世はすべて催眠術―販売・説得・性格改善 会話しながら自然に催眠に入れてしまうNLP催眠法の極意
【まとめ】催眠スクリプトが心と人生を静かに変えていく
ここまでご紹介してきたように、
催眠スクリプトは“無意識”に働きかけ、心を整え、行動を変え、人生までも変えていく力を持っています。
大嶋信頼さん自身が、その効果を実感し、
今も著書やYouTubeなどを通じて私たちにその言葉を届け続けてくれています。
催眠スクリプトは、以下のような場所で体験することができます：
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📘 大嶋信頼さんの著書（小説形式も含む）
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🎧 YouTube配信「無意識の旅」（無料・有料）
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🎤 Audibleなどの音声コンテンツ
また最近では、一般の方が自作の催眠スクリプトをYouTubeに投稿していることもありますが、
私は今のところ、大嶋信頼さんのスクリプトだけを繰り返し聴いています。
その中でふと、「いつかお弟子さんが書いた催眠スクリプトも聴けるようになる日が来るかもしれない」と、そんな未来にも期待しています。
気になった方は、まずは大嶋信頼さんの著書やYouTubeから試してみてください。
読むだけ・聴くだけで、静かに、でも確実に、あなたの中で何かが変わっていくはずです。
