コラム

筋トレは鬱(うつ)を防ぐ？ストレス発散、解消はどの程度？

私はかれこれ筋トレを続けて10年以上になります。働きたくない仕事に行きたくない、会社をやめたいなどダメージを受けている期間も経験しながらの10年です。筋力トレーニングの時間はランニングもいれて1時間半ほどを週に2回。なかなか多くの時間...